วันนี้จัดระเบียบตู้เย็น  ค้นเจอน้ำพริกแกงต่าง ๆ มากมายที่ซื้อเก็บไว้  บางทีอำพรไม่เขียนชื่อต้องมานั่งดมนั่งแยกแยะ  เจอน้ำพริกแกงไตปลาอยู่หนึ่งถุง  แต่ไม่อยากกินแกงไตปลา  อยากกินเป็นผัดพริกแทน  จริง ๆ เคยทำแล้วรอบนึงแต่ตอนนั้นไม่ได้เก็บภาพไว้  วันนี้พอจะมีเวลาบ้างแต่แสงไม่ค่อยอำนวยเพราะฝนตก  ภาพจะไม่ใสกิ๊กเท่าไรนะคะ

ขับรถไปตลาดพระราม 5  หาซื้อของมาเพิ่มเติมนิดหน่อย  ผักต่าง ๆ  และสำหรับเป็นกับข้าววันต่อ ๆ ไปด้วย  ตอนนี้ของแพงทุกอย่าง  จะกินจะใช้จะสอยต้องประหยัดและคิดดี ๆ ก่อนซื้อ  เข้าหน้าฝนแล้ว  ระวังและรักษาสุขภาพนะคะ  เจ็บป่วยมาจะลำบาก  พักหลังเชื้อโรคมีการพัฒนามากไม่น้อยไปกว่ามนุษย์  เก่ง  แกร่ง  แตกหลายสายพันธุ์ซะด้วย

ไม่มีเวลาเขียนยาว ๆ นาน ๆ  เพราะจะอาบน้ำนอนแล้ว  เป็นสาวใหญ่ที่ค่อนข้างอนามัย  หันมาดูแลสุขภาพตัวเองจริงจังและออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อควบคุมผลเลือดที่มีแนวโน้มจะมีค่าต่าง ๆ อันไม่พึงประสงค์สูงขึ้น  และรอบเอวที่เป็นห่วงยางมานาน  ขอกำจัดออกและเป็นสาว 40 กว่า ๆ ที่ยังดูดีและเด็กเกินอายุ  อิอิ

เตรียมของ
สันในไก่ 3 ชิ้น
ถั่วฝักยาว 2 ฝัก
มะเขือเปาะ 2-3 ลูก
พริกจินดาสีแดง 3-4 เม็ด
น้ำพริกแกงไตปลา 1/2-3/4 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช 2-3 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1-1 1/2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
น้ำสะอาด 1/4 ถ้วย
ถ้ามีใบมะกรูดจะใส่ด้วยก็เพิ่มความหอมค่ะ  แต่วันนี้ไม่มีค่ะ

ขั้นตอนการทำ

1. เตรียมสันในไก่ล้างแล้วหั่นชิ้นบาง ๆ
2. ถั่วฝักยาวตัดหัวตัดท้ายล้างแล้วหั่นท่อนสั้น  แม่หลิ่มหั่นขนาด 2 เซนติเมตรค่ะ
3. มะเขือเปาะ  ล้าง  ตัดขั้วทิ้ง  แล้วผ่าครึ่งลูกตามยาว  ซอยให้หนาประมาณ 3 มิลลิเมตร  ถ้าหนามากจะสุกยากค่ะ  หรือจะตามชอบก็ได้  วันนี้มะเขืออ่อนมาก  แม่หลิ่มแช่น้ำที่บีบน้ำมะนาวไว้เพื่อกันมะเขือดำนะคะ
4. พริกจินดาล้างแล้วปลิดขั้วทิ้ง  หั่นแฉลบ ๆ ค่ะ  เพิ่มสีสันให้อาหาร
5. วันนี้ผัดครัวในเนื่องจากฝนพรำ ๆ  เทน้ำมันพืชใส่กระทะ  วันนี้ขอใช้กระทะเทปล่อนเพราะเตานี้ใช้กระทะอลูมิเนียมไม่สะดวกค่ะ เปิดไฟกลาง ๆ รอน้ำมันอุ่น
6. ใส่น้ำพริกแกงไตปลาลงไป  อย่าเพิ่งถาโถมไปเยอะมากเพราะน้ำพริกแกงไตปลานั้นมันเผ็ดมาก  เดี๋ยวจะเกินรับไหว  ผัดให้น้ำพริกแกงหอม  ถ้ากลัวไหม้ลดไฟลงได้ค่ะ
7. ใส่เนื้อไก่ที่หั่นไว้ลงไป  ผัดให้เนื้อไก่สุก  ถ้าไฟอ่อนไปเร่งขึ้นได้นิดหน่อย  ลองชิมรสชาติว่าเผ็ดในแบบที่เราชอบหรือเปล่า  ถ้าเผ็ดไม่พอเพิ่มน้ำพริกแกงลงไปได้อย่าลืมขยี้ให้น้ำพริกแกงกระจายตัวดีด้วย
8. เติมน้ำสะอาดลงไป  เร่งไฟแรงให้เดือด  ระหว่างรอเดือดสงมะเขือเปาะขึ้นจากน้ำที่บีบน้ำมะนาวแล้วล้างน้ำผ่าน ๆ เขย่า ๆ ให้สะเด็ดน้ำ
9. ใส่ถั่วฝักยาวและมะเขือเปาะลงไป  ผัดให้เข้ากัน  ระให้ผักสุก  ถ้าตอนนี้น้ำแห้งไปเพิ่มได้นะคะ  ผัดแล้วจะได้มีน้ำขลุกขลิก ๆ  ไม่แห้งจนเกินไป  ดูและเติมตามสมควร
10. ปรุงรสชาติด้วยน้ำปลา  อย่าเพิ่งใส่เยอะเพราะน้ำพริกแกงบางจ้าวเค็มมากโขอยู่ค่ะ  ตัดรสด้วยน้ำตาลทรายนิดหน่อยแต่ไม่ใช่เติมซะหวาน
11. ผัดให้เข้ากันให้ได้ผักสุกในแบบที่ชอบ  ชิมรสชาติอีกครั้ง
12. ปิดเตา  ใส่พริกจินดาที่หั่นแฉลบ  คนพอทั่ว  ตักใส่จานเสิร์ฟค่ะ  ถ้ามีใบมะกรูดใส่ไปในขั้นตอนนี้ค่ะ

ปล. แม่หลิ่มใช้น้ำมันรำข้าวและน้ำตาลทรายไม่ฟอกสีนะคะ  ดีต่อสุขภาพค่ะ

แกงไตปลา  หลาย ๆ คนชอบ  มักกินคู่กับขนมจีนหรือข้าวสวย  มีผักสดแกล้มคู่กัน  กินแล้วต้องน้ำหูน้ำตาไหลถึงจะอร่อย  กินแกงไตปลาแบบไม่เผ็ด  ไม่เข้มข้น  เหมือนไม่ครบเครื่องจริง ๆ

แม่หลิ่มรู้จักแกงไตปลาตั้งแต่เด็ก ๆ แล้วค่ะ  แต่จริง ๆ แล้วแม่ของแม่หลิ่มไม่เคยทำให้กินเลย  แม่จะมีแกงไตปลาจ้าวประจำอยู่ไกลบ้านพอสมควร  เขาจะทำขายทุกวันพุธ  แม่จะให้แม่หลิ่มขี่จักรยานหรือรถมอเตอร์ไซต์ไปซื้อครั้งละ 2 ถุง  แล้วก็กินกับพ่อแค่ 2 คนเท่านั้น  เพราะมันเผ็ดมากและข้นมาก ๆ  สีออกคล้ำ ๆ มากด้วย  เวลาที่แม่กินแกงไตปลาทีไรจะทำหัวไชโป๊วผัดไข่เพื่อกินคู่กัน

ภาคใต้เขามีแกงไตปลาหลากหลายแบบ  แบบไม่ใส่กะทิ  แบบใส่กะทิ  แบบไม่ใส่ผัก

แม่หลิ่มทำแกงไตปลากินเองหลายครั้งแล้ว  ก็หาอ่านจากเน็ตประกอบกับคิดเอาเองบ้างประกอบกันนะคะ

เตรียมของ
สำหรับต้มน้ำไตปลา
ไตปลา 1 ขวด
น้ำสะอาด 1+1/2 ถ้วย
ตะไคร้ 2 ต้น
ข่า 3 แว่น
ใบมะกรูด 3-4 ใบ

สำหรับแกง
ปลาทูสด 5-6 ตัว
น้ำไตปลาที่ต้มและกรองแล้วแบ่งมาครึ่งหนึ่ง
น้ำพริกแกงไตปลา 80-100 กรัม
หน่อไม้ไร่ 4-5 หน่อ
ฟักทองหั่นชิ้นขนาดพอคำ 20 ชิ้น
ถั่วฝักยาว 5 ฝัก
มะเขือเปาะ 5-6 ลูก
ใบมะกรูด 4-5 ใบ
น้ำสะอาด 2 1/2 – 3 ถ้วย

ขั้นตอนการทำ

1. ควักเหงือก  ไส้และพุงปลาทูสดออก  ล้างน้ำ 2 ครั้ง  พักให้สะเด็ดน้ำ  นำไปย่างให้สุกและแห้งพอประมาณ  คือให้แห้งมากกว่าที่กินกับน้ำปลาพริกขี้หนู  แต่ไม่แห้งกรอบ  พักให้อุ่น  สามารถใช้ปลาอื่นแทนได้  เช่น  ปลาน้ำดอกไม้  ปลาโอ
2. แกะเอาแต่เนื้อปลาทู  เอาก้างทิ้งไป  อย่าฝากปลาทูย่างไว้กับแมวนะคะ  เสร็จเขาแน่ค่ะ
3. เตรียมสมุนไพรสำหรับต้มไตปลา  อันได้แก่  ตะไคร้ 2 ต้น  หั่นเฉียง ๆ จากโคนต้นขึ้นมา 2 นิ้ว  ข่าซอยบาง ๆ 3 แว่น  ใบมะกรูดฉีก 3-4 ใบ
4. เตรียมน้ำสะอาด 1+1/2 ถ้วย  สำหรับต้มไตปลา  นำน้ำใส่หม้อ  ตั้งไฟแรงให้น้ำเดือดจัด
5. น้ำเดือดจัดแล้วเทไตปลาลงไปทั้งขวด  และเอาสมุนไพรที่เตรียมไว้ใส่ตามลงไป
6. ตั้งน้ำไตปลาให้เดือดแรง ๆ สักครู่จึงปิดเตาแล้วกรองด้วยกระชอนเอาสมุนไพรออก
7. น้ำไตปลาที่ต้มได้จะเหลือประมาณ 2 ถ้วยเศษ ๆ  แบ่งเป็น 2 ถ้วย  นำ 1 ถ้วยมาแกงได้ 1 หม้อย่อม ๆ  อีกถ้วยเก็บใส่ภาชนะแช่ตู้เย็นใช้ในครั้งต่อไป
8. สำหรับผักที่ใช้ยอดฮิตในการทำแกงไตปลา  เช่น  หน่อไม้  มะเขือเปาะ  ฟักทอง  ถั่วฝักยาว  มันขี้หนู  เม็ดขนุนต้ม  แม่หลิ่มหาเท่าที่หาได้นะคะ  แม่หลิ่มใช้หน่อไม้ไร่หน่อเล็ก ๆ  ปัจจุบันหายากแล้วที่ไม่บรรจุปี๊บ  ที่บ้านไม่นิยมกินหน่อไม้ปี๊บค่ะ  จะมีกลิ่นที่ไม่ชอบ  เวลาซื้อมาแล้วจะต้มน้ำทิ้ง 1 ครั้งก่อน  แล้วจึงนำมาแกง  ไม่เช่นนั้นกลิ่นจะออกมาในน้ำแกง  พาลให้กินไม่หมดหม้อทุกทีไป
9. เตรียมผักที่ต้องการใช้แกงตามชนิดผัก  หน่อไม้แม่หลิ่มหั่นชิ้นพอคำ  ถั่วฝักยาวหั่นท่อนสั้น 1 นิ้ว  ฟักทองปอกเปลือกนอกออกบ้างแล้วหั่นชิ้นพอคำ  มะเขือเปาะล้างและตัดขิ้วทิ้งรอผ่าตอนลงหม้อค่ะ
10. เตรียมใบมะกรูดฉีกที่จะใส่ลงหม้อแกงไว้ด้วยเพิ่มความหอม
11. น้ำไตปลาที่ต้มแล้วแบ่งมาเพียงครึ่งเดียว  แม่หลิ่มตวงได้ 1 ถ้วยเศษ ๆ นะคะ  1 ถ้วยกับอีก 1 ทัพพี  1 ทัพพีประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ
12. นำน้ำพริกแกงไตปลาประมาณ 3/4 ของ 1 ขีดใส่ลงไป  น้ำพริกแกงแต่ละจ้าวเผ็ดไม่เท่ากัน  บางจ้าวใส่ 1 ขีดแล้วกินไม่ได้เลย  มันเผ็ดเกินรับไหว  ค่อย ๆ ใส่ดีกว่าค่ะ  คนให้น้ำแกงไม่เป็นก้อน
13. นำหม้อไปตั้งไฟกลางให้เดือด  เติมน้ำสะอาดลงไปอีก 2 -2 1/2 ถ้วย  ใช้ชิมเอาค่ะว่าเค็มพอแค่ไหน  แต่ค่อย ๆ ใส่ก่อน  ไม่พอเพิ่มทีหลังได้ค่ะ  ถ้าอ่อนน้ำพริกแกงให้ละลายน้ำพริกแกงใส่เพิ่มค่ะ
14. รอน้ำแกงเดือดอีกครั้งจึงใส่เนื้อปลาที่แกะแล้วลงไป  ใช้ทัพพีคนพอเข้ากัน
15. ใส่ผักสุกยากก่อน  ฟักทอง  ตามด้วยหน่อไม้  ทิ้งเวลาไว้ 2 นาที
16. ใส่ถั่วฝักยาวและมะเขือเปาะที่ผ่าแล้วลงไป  ใช้ทัพพีคนพอทั่ว  เร่งไฟให้แรงเพื่อให้ผักสุก  ถ้าน้ำงวดไปจนน้ำแกงรสชาติเค็มจัดให้ใส่น้ำเพิ่มได้ครั้งละตามสมควร
17. ชิมรสชาติอีกครั้ง ถ้าอ่อนเค็มเติมน้ำไตปลาหรือเกลือ  ถ้าชอบแกงไตปลามีรสเปรี้ยวที่ปลายลิ้นอาจใส่ส้มแขกหรือน้ำมะขามเปียกลงไปเล็กน้อยค่ะ
18. ได้รสชาติที่ถูกใจและผักสุกได้ที่จึงใส่ใบมะกรูดแล้วปิดเตา  คนพอทั่ว
19. ตักเสิร์ฟคู่กับผักสดหลายชนิดและกับข้าวแห้ง ๆ อีกอย่างค่ะ  อ้อ !!!!!  แกงไตปลาหากข้ามคืนจะอร่อยกว่าตอนแกงเสร็จใหม่ ๆ ค่ะ