โดยปกติแล้วเราจะเห็น Choux เป็นอาหารหวานไส้ต่าง ๆ วานิลลา ชอคโกแลต ชาเขียว ซึ่งเป็นที่นิยมในสังคมคนชอบกินเบเกอรี่ วันก่อนเปิดหาภาพใน internet พบเห็นเปลือก Choux ที่นำมาทำไส้คาวหลายไส้เลยค่ะ Ham and Chesse, Salmon, Tuna Salad อื่น ๆ อีกมากมาย ล้วนแต่น่ากินทั้งนั้น และได้คุณค่าทางสารอาหารครบด้วย แม่หลิ่มเคยทำ Choux Tuna Salad ไปนานแล้ว วันนี้ลองนำมาใส่ไส้อื่นบ้างค่ะ กินแทนอาหารเช้าได้เลย

สำหรับในครั้งนี้นั้นตัวเปลือก Choux ได้ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% ตราชาวเกาะ มาเป็นส่วนผสมแทนน้ำมันพืชอื่น ๆ อบเปลือก Choux เสร็จแล้วก็หอมเช่นเคย ไม่มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ค่ะ

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ บางคนก็นิมบริโภคสด ๆ แต่หากไม่สะดวกก็นำมาใช้ปรุงอาหารแทนน้ำมันพืชอื่น ๆ ได้เลยค่ะ

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% ตราชาวเกาะ หากอยู่ในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส จะทำให้น้ำมันเป็นไข แต่ไม่มีผลต่อคุณภาพนะคะ ดังนั้นไม่ควรนำไปปรุงอาหารที่มีลักษณะเย็นมาก ๆ เพราะจะทำให้เป็นไขได้ค่ะ

หากสนใจน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% ชาวเกาะ ลองเข้าไปดูที่ www.lazada.co.th ได้เลย มี 2 ขนาดให้เลือกใช้ 200 มล. และ 400 มล. ค่ะ

เตรียมของไส้ Boiled Egg and Ham
แฮม 4 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
แตงกวาญี่ปุ่น ½ ลูก
มายองเนส
เกลือ
พริกไทยป่น

ขั้นตอนการทำ

1. หั่นแฮมและแตงกวาญี่ปุ่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ นำใส่ชามผสม
2. ใส่มายองเนสลงไป คนให้เข้ากัน
3. หั่นไข่ไก่ที่ต้มแล้วเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ นำใส่ชามผสม
4. ชิมรสชาติ  ปรุงรสเพิ่มด้วยมายองเนส เกลือ พริกไทยป่น หากเปรี้ยวไม่พอบีบมะนาวเพิ่มได้  คนพอทั่วกัน  พักส่วนนี้ไว้ก่อน

ขั้นตอนการทำ

1. เปิดเตาอบ 220 องศาซี ไฟบนและล่าง ไม่เปิดพัดลมกระจายความร้อน
2. ปูแผ่นรองอบลงบนถาดที่จะใช้อบเปลือก Choux
3. เตรียมหัวบีบกลมสำหรับบีบแป้ง Choux สวมถุงบีบไว้
4. ร่อนแป้งสาลีหนึ่งครั้ง พักไว้
5. นมสดจืด น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ น้ำสะอาด น้ำตาลทราย เกลือ เทใส่หม้อมีด้าม
6. นำหม้อขึ้นตั้งไฟกลางไปทางแรง พยายามเขย่าหม้อบ่อย ๆ เพราะถ้าหากไม่เขย่าส่วนผสมจะกระเด็นอย่างมาก อาจเกิดการบาดเจ็บได้
7. เขย่า ๆ ไปเรื่อย ๆ สักพักส่วนผสมจะเริ่มเดือดและเดือดแรงขึ้น
8. เมื่อส่วนผสมเดือดแรง ปิดเตา เทแป้งสาลีที่ร่อนไว้ใส่ลงไปครั้งเดียวหมด
9. ใช้พายไม้คนให้แป้งจับตัวกันเป็นก้อน จากนั้นเปิดไฟอ่อนที่สุด
10. คนด้วยพายไม้ต่อประมาณ 2 นาที เพื่อให้แป้งสุกไปครึ่งทาง แป้งจะดูแฉะ ๆ ไม่จับตัวเป็นก้อน ปิดเตา
11. พักไว้สักพักให้แป้ง Choux อุ่น ใช้พายไม้คนเพื่อช่วยให้แป้งระบายความร้อนออกไปบ้าง
12. ตอกไข่ใส่ถ้วยทีละฟอง ตีพอแตก
13. เมื่อแป้ง Choux อุ่น ๆ ใช้นิ้วสัมผัสแล้วไม่ร้อน เทไข่ฟองแรกลงไป คนด้วยพายไม้ให้เข้ากัน
14. ตอกไข่ฟองที่สอง ครั้งนี้ค่อย ๆ เทและค่อย ๆ คนให้ไข่เข้ากับแป้ง  อย่าเทไข่ฟองที่สองพรวดเดียวหมดนะคะ
15. ให้ได้แป้ง Choux แบบในรูป ใช้พายไม้ตักแล้วทำท่าทิ้งพายลง ได้แป้ง Choux ยอดแหลม
16. ตักแป้ง Choux ใส่ถุงบีบ แล้วทำการบีบ เว้นระยะห่างเพื่อให้แป้ง Choux พองด้วยค่ะ
17. นำเข้าเตาอบ 12 นาทีแรก ไฟ 220 องศาซี จากนั้นลดไฟลงเหลือ 180 องศาซี อบต่ออีก 10 นาที 12 นาทีแรกห้ามเปิดเตาค่ะ  ระยะเวลาขึ้นกับขนาดของแป้ง Choux ด้วย
18. เมื่อแป้ง Choux สุก นำออกจากเตา วางพักบนตะแกรงสักพัก
19. ใช้มีดปลายแหลมและกรรไกรตัดเปลือก Choux ด้านบนออก 1/3 ลูก เพื่อให้ใส่ไส้ตรงกลางได้
20. ตักใส้ไส่ ตกแต่งให้สวยงามตามชอบ เสิร์ฟเป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างค่ะ

เมนูลูกรัก  สำหรับเด็ก ๆ ที่เห็นผักแล้วร้องยี้ ๆๆๆ  ในโครเก็ตนี้มีมันฝรั่ง  แครอท  หัวหอมใหญ่  มีกุ้งสดเป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมค่ะ

เมื่ออาทิตย์ก่อนนัดหนุ่ยกินข้าวที่แถวพระราม 4  อาคารอื้อจือเหลียงนะคะ  เคยผ่านแล้ว  ไม่หลง  อิอิ  กินที่ฟูจิ  จานตั้งร้อยนึงนะจ๊ะ ของฟูจินี่กินแล้วจิ๊ดเลย เปรี้ยวนำ เค็มตาม ไม่มีหวาน  หวานก็คือจากผักเท่านั้น  คือกินแล้วต้องหลับตาหรือหยีตาเพราะความจิ๊ดจ๊าดของรสชาติ  สาว ๆ ที่ชอบกินผักและรสชาติจิ๊ดจ๊าดเป็นต้องติดใจ  เค้ามีให้เลือก 2 อย่าง  คือ  ทูน่าและปูอัด  สั่งแบบผสมก็ไม่ได้ค่ะ

ในพันทิปเองก็มีคนถามถึงเมนูนี้บางครั้งคราว  พอได้กินถึงบางอ้อ  มันอร่อยแบบนี้นี่เอง  ส่วนคนไม่ชอบผักคงต้อง say no ค่ะ

เดา ๆ แล้วส่วนผสมมีไม่กี่อย่างเองจ้า  ผักสลัดตามชอบ  มายองเนส  มะนาว  คิโคแมนซอส  พริกขี้หนูเม็ดใหญ่สีแดง  หาได้ไม่ยากอยู่แล้วนะคะ

หากเปลี่ยนเป็นปูอัดก็หาซื้อปูอัดมาตัดเป็นท่อนสั้น  หรือฉีกเป็นเส้น ๆ สวยงามหน่อยก็แล้วแต่นะคะ

ส่วนผสม
ผักสลัดตามชอบ  เช่น  ผักกาดแก้ว  หัวหอมใหญ่  แตงกวาญี่ปุ่น  แตงกวา  ร็อคเกต  มะเขือเทศราชินี  ในฟูจิใส่ผักไม่กี่อย่างเองค่ะ
ทูน่าแบบสเต็ก  ในน้ำแร่  น้ำเกลือ  น้ำมันพืช  ตามสะดวกแล้วแต่ชอบ
มายองเนส
ซอสถั่วเหลือง  เช่น  kikkoman
มะนาว
น้ำตาล
พริกไทยป่น
พริกขี้หนูเม็ดใหญ่สีแดง

วิธีทำ

1. เตรียมผักสลัดโดยนำไปล้างน้ำหลาย ๆ ครั้ง  พักให้สะเด็ดน้ำมาก ๆ  หรือใช้ที่สะเด็ดน้ำผักช่วย  แล้วหั่นตามชอบ
2. ทูน่าแบบสเต็ก  เปิดกระป๋อง  รินน้ำแร่  น้ำเกลือ  หรือน้ำมันพืชทิ้ง
3. ผสมน้ำยำตามชอบ  แม่หลิ่มใช้มายองเนสประมาณ 5-6 ช้อน  บีบมะนาว 2 เสี้ยว  เติมคิโคแมนซอส  คนให้เข้ากัน  ชิมให้ได้รสที่ชอบ  ถ้ารสชาติโดดมากไปใส่น้ำตาลนิดหน่อยได้  ขึ้นกับยี่ห้อมายองเนสด้วยค่ะ  ใส่พริกไทยป่นพอหอมเล็กน้อย  ไม่ต้องผสมน้ำเลยนะคะ  รสชาติจะจัดมาก  พอไปกินรวมกับผักจะจืดลงค่ะ
4. เรียงผักแบบคละเคล้าใส่ชามหรือภาชนะสำหรับใส่สลัด
5. ใส่ทูน่าสเต็กลงไป  ถ้าชิ้นใหญ่บิพอแตกแต่ให้เป็นชิ้นเป็นอัน  ถ้าเราใช้แบบทูน่าสลัดชิ้นมันจะยิบย่อยมาก  ไม่แนะนำค่ะ
6. ซอยพริกขี้หนูเม็ดใหญ่สีแดงโรยลงไปมากน้อยตามชอบ
7. ตักน้ำยำราดลงไปทั่ว ๆ ประมาณ 2 ช้อน
8. ทำแบบเดิมอีกชั้น  จัดแต่งผักให้ต่างสีสันสวยงามดูน่ากิน  ราดด้วยน้ำยำที่เหลือค่ะ

อร่อย  ไม่อ้วน  สุขภาพดี  และผิวพรรณงามค่ะ ))))